Aan vrouwen die zwanger willen worden wordt geadviseerd om foliumzuur te gebruiken. Foliumzuur vermindert de kans op o.a. spina bifida (open ruggetje) bij het ongeboren kind. Dagelijks 1 tablet van 0,5 mg is voldoende. De foliumzuurtabletten zijn zonder recept verkrijgbaar bij de drogist of apotheek.
Het is belangrijk om tot 11 weken dagelijks foliumzuur te slikken.
Ook voor de zwangere vrouw zelf is foliumzuur gezond. Het bevordert de ijzeropname, dus het is goed om de gehele zwangerschap foliumzuur te blijven gebruiken.

Vitamine D zorgt ervoor dat het calcium uit de voeding wordt opgenomen en zorgt voor een goede botopbouw voor het ongeboren kind. Het advies is om tijdens de zwangerschap dagelijks 10 microgram Vitamine D te slikken.

Wanneer je kiest voor een multivitamine voor zwangeren, heb je dagelijks voldoende foliumzuur en vitamine D. Deze kun je de gehele zwangerschap en borstvoedingsperiode blijven slikken (Let op: niet ‘gewone’ multivitamine-pillen, maar speciaal voor zwangeren).